En fonction des «excès» que l'on a faits, on peut rencontrer principalement des problèmes digestifs.
Voici plusieurs solutions pour en venir à bout :
Le vinaigre de cidre pour faciliter la digestion et soulager l'estomac
L'Élixir du Suédois pour stimuler notre système digestif
Huile essentielle de menthe poivrée pour drainer le foie et les intestins
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En fonction de son état de santé et de son énergie, pratiquer le jeûne intermittent de 16 heures (à partir du dîner jusqu’au déjeuner) pour mettre au repos son système digestif lui permettant de se régénérer et de drainer les toxines.
Pendant ces 16 heures, il faut absolument s'hydrater avec de l'eau, du thé ou des tisanes.
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Sinon, suivre ces quelques conseils pratiques :
Limiter la consommation de sucres rapides, alcool et graisses.
Consommer des aliments protecteurs de l'estomac et du système digestif comme le curcuma, le poivre noir et le gingembre.
Boire plus d'eau entre les repas car l'eau est un solvant qui va favoriser la digestion et l'élimination des toxines.
Pratiquer la respiration ventrale pour aider à la digestion.
