L’acné n’est pas réservée aux adolescents et de nombreux adultes en souffrent quotidiennement. Cette affection de la peau peut être grandement soulagée grâce à la naturopathie. Avec une approche globale du problème, la naturopathie ne vient pas seulement traiter les symptômes, mais elle agit sur l’origine de l’acné.
Découvrez comment la naturopathie peut vous aider à lutter contre l’acné.
Qu’est-ce que l’acné ?
L’acné est un trouble cutané inflammatoire. Ce trouble affecte principalement les follicules pileux et les glandes sébacées de la peau. Ainsi, l’acné se manifeste sous forme de comédons.
Une production excessive de sébum bouche les pores de la peau. Les bactéries ne peuvent plus être éliminées par les pores, elles se transforment donc en lésions inflammées et en boutons. L’acné est principalement liée à la puberté puisqu’elle touche 80 % des adolescents. Cependant, on estime que 25 % des adultes sont également concernés par l’acné.
Comment la naturopathie peut-elle lutter contre l’acné chez les adultes ?
Une alimentation anti-acné
L’alimentation est l’un des principaux outils de la naturopathie. En effet, celle-ci permet de rester en bonne santé et d’apporter à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin. Certains aliments sont à éviter en cas d’acné. Tandis que d’autres sont au contraire à privilégier. Ces aliments anti-acné favorisent une belle peau et un sébum mieux régulé.
Une bonne synthèse du collagène, de l’élastine et une régulation du sébum permettent d’avoir une belle peau sans acné. En adaptant de bonnes habitudes alimentaires, vous pouvez favoriser les aliments contribuant à la fabrication des actifs essentiels pour votre épiderme.
Les aliments riches en vitamine A, C, E, en acides gras insaturés et en zinc favorisent une bonne santé de la peau et permettent de mieux réguler la production de sébum.
Les vitamines A, C, E ont des fonctions antioxydantes qui préservent la jeunesse de la peau. La vitamine C entre dans la synthétisation du collagène. Le zinc est reconnu pour limiter les inflammations et améliorer la cicatrisation de l’épiderme. Enfin, les omégas 3 et 9 apportent souplesse à la peau.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous dans mon cabinet de Naturopathie à Paris 11 ème pour un programme alimentaire sur-mesure et anti-acné.
Gérer son stress pour limiter l’acné
Le stress est facteur aggravant de l’acné. En apprenant à mieux gérer votre stress, vous limitez l’inflammation de votre peau et donc la prolifération des comédons. La naturopathie avec son approche globale de votre bien-être et de votre santé peut vous y aider.
Les exercices de respirations, la cohérence cardiaque ou même l’art thérapie sont d’excellents moyens de s’apaiser et de mieux gérer ses émotions. La pratique d’une activité sportive permet également d’extérioriser ses angoisses et de libérer des hormones apaisantes.
Pour les amoureux de la nature, des sessions de sylvothérapie peuvent vous aider à vous reconnecter à votre environnement tout en vous offrant un apaisement général. En apprenant à mieux gérer votre stress grâce à des conseils personnalisés, vous limitez votre acné.
Si vous ressentez le besoin de vous ressourcer en pleine forêt, n’hésitez pas à participer à l’une de mes séances de sylvothérapie.
Un équilibre hormonal pour lutter contre l’acné
Les femmes sont particulièrement soumises à des fluctuations importantes d’hormones tout au long de leur vie et de leur cycle menstruel. Des cycles irréguliers ou une pré-ménopause peuvent être à l’origine d’un déséquilibre hormonal et donc d’une acné à l’âge adulte.
Une meilleure gestion des flux hormonaux peut donc permettre de réduire votre acné. Pour cela, un bilan hormonal complet et personnalisé est réalisé lors d’un rendez-vous dans mon cabinet de naturopathie à Paris 11 ème.
Soins de peau adaptés pour lutter contre l’acné
Une routine de soin adaptée permet de calmer les inflammations et de limiter l’apparition de nouveaux boutons. Les produits anti-acné vendus dans le commerce sont souvent trop desséchants et irritants pour la peau. L’épiderme se défend alors en produisant davantage de sébum qui bouche les pores.
La naturopathie vous accompagne et vous conseille pour vous tourner vers des produits plus naturels et plus doux pour votre peau. Une routine minimaliste et accès sur des produits simples vous aide à apaiser votre épiderme, à le protéger et à le sublimer au quotidien.
L’acné chez l’adulte n’est pas une fatalité et la naturopathie avec son approche naturelle et globale peut vous aider à vous débarrasser de ce problème. De nombreuses pistes de réflexion existent et un rendez-vous en cabinet vous permet d’avoir une réponse personnalisée et un programme sur-mesure en fonction de vos problématiques.
