Le sommeil occupe près d’un quart de notre vie !
Sans lui, l’organisme est dans l’incapacité d’assurer toutes ses fonctions de base. Sans un repos de qualité, vous ne pouvez pas réparer votre corps s’il présente une maladie.
– Il nous permet de recharger nos batteries, nos réserves d’énergie nerveuse et glandulaire.
– Il est impliqué dans la digestion, la respiration, la régénération cellulaire ou encore la sécrétion d’hormones.
– Il permet à notre corps d’effectuer un nettoyage organique quotidien durant la nuit.
– Il joue un rôle clé dans les mécanismes de mémorisation et d’apprentissage.
C’est pourquoi la première chose que vous devez chercher à améliorer, c’est votre sommeil et votre capacité à vous reposer !
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